Descriere

Procrastinarea e mai mult decât amânare. E amăgire.

Îți spui că, în timp ce amâni lucrurile importante (care nu îți plac) faci totuși ceva, chiar dacă nu e nici pe jumătate la fel de important ca lucrul pe care îl amâni.

Să-ți dau câteva exemple. Sunt sigură că le ai și tu pe ale tale.

Atunci când te apuci de treabă și:

• te trezești pe Social Media (doar cât să te mobilizezi)

• îți faci o cafea (că parcă n-ai energie)

• strângi lucrurile prin cameră/ birou (că nu poți lucra în dezordinea asta)

• faci ceva de mâncare sau comanzi (că acum vine prânzul și trebuie să fii pregătit(ă))

• mai verifici o dată inbox-ul (că poate a intrat un email interesant)

• te uiți la notificarea asta, doar la asta (că dacă pierzi ceva important)

---

Le știi, nu-i așa?
Sunt motivele de evitare a muncii plictisitoare sau grele pe care o ai de făcut.

---

Crede-mă, te înțeleg perfect că nu îți place, că e greu, că e inutil, că e pentru că îți cer alții și de ce trebuie să faci tu ce vor ei, că e plictisitor, că nu știi cum să începi, că nici nu ți-au explicat clar ce ai de făcut.
Știu, te înțeleg.

În situațiile astea tot ce vrei este să amâni și să faci orice altceva – ceea ce și faci.

Am funcționat și eu așa ani la rând și uneori încă o mai fac pentru că de procrastinare nu scăpăm complet orice am face. Și nici nu e necesar – detaliem în acest program.

Da, sunt sinceră și nu îți vând ponei roz cu fundițe. Se pare că toată lumea de pe planeta asta procrastinează, chiar și cei mai organizați, responsabili, productivi oameni. Daaar diferența o face cantitatea – unii procrastinează zilnic și de mai multe pri pe zi, în timp ce alții procrastinează rar și foarte rar.

De unde diferențele astea?

E simplu. Îți spun direct și nu bat câmpii: diferența o face modul în care îți gestionezi emoțiile neplăcute, precum frica, furia, anxietatea, panica, dezgustul, frustrarea etc.

---

Da, e despre ce simți, nu despre de ce nu faci și cum sa faci.

---

Ce legătură au emoțiile cu lucrurile pe care vrei să le amâni?

Uite, eviți să faci un lucru care nu-ți place pentru că nu vrei să trăiești emoția pe care vei simți în timp ce îl faci.

Un raport de activitate îți poate genera repulsie, curățenia prin casă poate te înfurie, să mergi la vreo instituție după acte poate te revoltă, să lucrezi la un proiect cu o echipă care nu îți place poate îți aduce anxietate.

Nu e doar despre a face, e și despre a simți. La nivel conștient sau inconștient, te vei întreba întotdeauna înainte să începi ceva: Cum mă voi simți în timp ce fac asta?

Dacă răspunsul nu e din sfera ”bine”, iar tu nu ai exercițiu în auto-reglarea emoțională, atunci emoțiile dificile te vor copleși și vei lua decizia de a amâna și înlocui cu o activitate care să îți aducă plăcerea pe care o cauți.

E un mecanism după care funcționează creierul nostru și care are rolul să ne protejeze de pericole.

---

Oricât de mult disconfort ți-ar cauza, unele lucruri chiar trebuie făcute.

---

Așa că, ce faci ca să faci ce-ai de făcut și să nu procrastinezi?

Am să îți răspund din nou în mod direct, fără ocolișuri: te ocupi de gestionarea emoțiilor.

---

În acest program, îți cunoști fricile și descoperi cum să le liniștești, pentru că altă cale mai eficientă nu e. Sau e, desigur, dar nu îți va aduce schimbări de durată, ci vei avea câteva luni bune (în cel mai fericit caz), apoi te vei întoarce de unde ai plecat.

Îți propun un exercițiu de 6 săptămâni în care îți vei afla fricile care determină procrastinarea și vei descoperi care sunt exact acele lucruri de care te temi. Odată aflate, vei învăța să le accepți și să le liniștești, astfel încât să nu te mai împiedice să-ți trăiești viața la timp.

Vei descoperi că ai puterea să te apuci de un lucru, să îl faci și să îl termini fără întreruperi, fără să te lași acaparată de gânduri precum ”ce altceva mai pot face acum ca să scap de asta?” și fără să perimiți ”distracțiilor” să te întrerupă.

---

Te vei împăca cu tine și cu frica ta de a face lucrurile grele.

---

Dar stai, de ce insist eu să faci lucrurile grele???

Pentru că, de cele mai multe ori, tocmai ele sunt cele care te cresc. Sunt trambuline deghizate, sunt oportunități împachetate în provocări, sunt uși care te așteaptă să le deschizi.

Uneori viața nu e chiar evidentă, nu face lucrurile ”pe față”. 🙂 Uneori ți le ambalează în hârtie urâtă, urâtă și vrea să vadă dacă ai tăria să rupi ambalajul acela pe care nu îți vine să pui mâna.

Dacă o faci, cadoul e al tău. Dacă nu, el merge mai departe la altcineva, care e dispus să facă treaba.

---

Îți sunt alături timp de 6 săptămâni, în 6 sesiuni individuale, complet confidențiale, pe durata cărora discutăm fix ce te preocupă pe tine, nu noțiuni teoretice generale, iar eu îți voi fi coach pentru pentru ca tu să descoperi soluțiile cele mai bune pentru tine.

Între sesiuni vei avea timp să lucrezi exerciții de consolidare a ceea ce descoperi în sesiuni, iar eu îți voi fi alături pentru clarificări și susținere.

Poți să oprești procrastinarea, poți să faci lucrurile la timp și poți la finalul zilei să fii mulțumită de cum a fost ziua respectivă.